Día Mundial del Corazón
Cada 29 de Septiembre se lleva a cabo un día muy especial y este es el Día Mundial del Corazón. Este día se lanzó con la finalidad de crear conciencia en la población de llevar un estilo de vida saludable y por ende una optima salud.
Es en el año 2.000 que la Federación Mundial del Corazón, con el soporte de la Organización Mundial de la Salud (OMS) fijo este día.
La finalidad de este día es concienciar sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.
Ya son dos décadas de promoción de salud del corazón y esta mas vigente que nunca pues queda mucho por hacer con relación a este importante tema de salud.
La meta de estas importantes organizaciones de salud es:
“Reducir un 25% la mortalidad prematura por enfermedades cardiovasculares para el año 2025”
En esta entrega abordaremos todo lo relacionado al Día Mundial del Corazón.
Acciones saludables para poner en práctica – Día Mundial del Corazón
En salud se habla de un estilo de vida saludable y esto implica una serie de acciones a tener en cuenta para lograr tener un corazón sano y fuerte.
Entre estas acciones se tienen las siguientes:
- Llevar una dieta colorida, es decir una dieta mediterránea a base de frutas, verduras y pescado.
- No consumir comidas con grasas saturadas
- Aumentar la ingesta de omega 3
- Disponer de al menos cuarenta minutos diarios para realizar ejercicio físico
- Disminuir el consumo de la sal
- Eliminar el consumo del tabaco y/o el alcohol.
- Llevar un control minucioso del colesterol.
- Por último, y una de las más importantes en el control de tu peso.
Si pones en practica estos consejos de seguro que e n corto tiempo notarás la diferencia. Así que el Día Mundial del Corazón, es día propicio para comenzar con estos Tips.
¿Y tú te animarías a llevar un estilo de vida saludable?
Día Mundial del Corazón en cifras
- Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo.
- Cerca de 17 millones de personas mueren al año.
- 520 millones de personas viven con enfermedades cardiovasculares.
Las cifras son alarmantes por esta razón debemos implementar las acciones saludables mencionadas anteriormente
Principales enfermedades cardiovasculares
Entre las enfermedades cardiovasculares más comunes están las siguientes:
- Insuficiencia Cardiaca: En esta enfermedad el corazón que no bombea la sangre a todo el organismo.
- Enfermedad Arterial coronaria: Este padecimiento es una de las Enfermedades Cardiovasculares más habituales.
- Hipertensión Arterial Sistémica: es una enfermedad crónica, y se caracteriza por un aumento sostenido en las cifras de la presión arterial sistólica por encima de 140 mmHg. También, de la presión arterial diastólica mayor a 90 mmHg.
- Infarto al miocardio: Es una patología que se caracteriza por la muerte de una parte del corazón que se produce cuando se cierra completamente una arteria coronaria.
- Aneurisma de Aorta: es un abombamiento anormal que se produce en la pared de la vena aorta. Cabe resaltar que esta vena es la encargada de transportar la sangre desde el corazón hasta el cuerpo
Podemos ver la cantidad de enfermedades cardiovasculares y que pueden irse agravando al punto de resultar letales.
No en vano es la primera causa de muerte a nivel mundial.
Factores que pueden influir en las altas cifras de morbilidad y mortalidad por enfermedades cardiovasculares
Entre los múltiples factores que inciden directamente en las enfermedades cardiovasculares están las siguientes:
- El tabaquismo
- La diabetes
- La presión arterial alta y la obesidad
- Contaminación del aire
- Enfermedad de Chagas entre otras.
Evento en el Marco del Día Mundial del Corazón
En este año se realizará un evento virtual el viernes, 1 de octubre de 2021.
Para hacer el proceso de registro podrán acceder a este link: https://paho-org.zoom.us/webinar/register/WN_T4aYm0UxTMOqCqMoltu_1A
1 oct. 2021 02:00 p. m. en Hora del este (EE. UU. y Canadá)
Posterior a su registro, recibirá una confirmación por correo electrónico con la información para participar en el seminario web
En caso de que la capacidad de la sala virtual podrá seguir la sesión en vivo a través del canal de la OPS en YouTube, en https://www.youtube.com/watch?v=AtOJ_dt5-D0
Esta actividad de promoción de salud del Día Mundial del Corazón será en español, inglés y portugués. Esta actividad tendrá traducción simultánea a los tres idiomas, así como subtítulos.
Esta es una actividad de empoderamiento que vale la pena ver y aprender un poco más acerca de la importancia de una buena salud cardiovascular.
En síntesis
En el Día Mundial del Corazón podemos tomar medidas que nos ayuden a tener una buena salud del corazón.
Lo podemos hacer implementando hábitos saludables como el ejercicio, una dieta saludable y disminuyendo el estrés.
Carolina Mirabal ve la importancia de una alimentación sana y balanceada, además de la práctica de ejercicio físico. También, la practica del yoga para mantener la serenidad en el día a día.
Lo importante es que este modo de vida también lo ponen en practica sus hijos, sin duda alguna es un buen ejemplo es la mejor acción y mejor aun cuando se trata de salud.
Fuentes consultadas
https://www.paho.org/es/campanas/dia-mundial-corazon-2021
https://fcm.unc.edu.ar/29-de-septiembre-dia-mundial-del-corazon/
